Istorija pomeranja sata
Pomeranje sata ima zanimljivu istoriju koja seže u rani 20. vek. Ideja je nastala kao sredstvo za uštedu energije tokom Prvog svetskog rata. Nemačka je bila prva zemlja koja je uvela pomeranje sata 1916. godine, a druge evropske zemlje, uključujući i one čiji teritorij danas pripada Sloveniji, brzo su sledile.
Nakon završetka rata, mnoge su zemlje napustile ovu praksu; pomeranje sata ponovo je uvedeno tokom Drugog svetskog rata i energetske krize sedamdesetih godina. U Jugoslaviji je pomeranje sata uvedeno 1983. godine, a Slovenija je nastavila sa tom praksom i nakon svoje nezavisnosti.
Evropska unija je 1996. godine standardizovala datume za pomeranje sata u svim državama članicama kako bi olakšala poslovne procese i međunarodni promet. Od tada se pomeranje sata u Sloveniji i drugim zemljama EU-a određuje prema jedinstvenom sistemu.
Zanimljivo je primetiti da su neke zemlje širom sveta, poput Rusije, Turske i većine afričkih zemalja, ukinule pomeranje sata i zadržavaju jedinstveno vreme tokom cele godine.
Uticaj pomeranja sata na zdravlje i raspoloženje
Pomeranje sata može imati različite efekte na naše zdravlje i raspoloženje, uglavnom zbog poremećaja našeg cirkadijalnog ritma – unutrašnjeg biološkog sata koji reguliše cikluse spavanja i buđenja.
Prolećno pomeranje sata, kada gubimo sat sna, problematičnije je za mnoge ljude, jer se u danima nakon prolećnog pomeranja sata beleži porast srčanih udara, saobraćajnih nesreća i nesreća na radu. Ljudi se često osećaju umorno, razdražljivo i imaju poteškoća sa koncentracijom.
Jesenje pomeranje sata obično je manje problematično, jer možemo spavati sat vremena duže, iako rana tama kod osetljivih osoba može uzrokovati sezonski afektivni poremećaj (SAD), koji se očituje kao depresija, nedostatak energije i povećan apetit.
Kako bi se olakšala prilagodba na pomeranje sata, stručnjaci preporučuju postepeno prilagođavanje ritma spavanja i buđenja nekoliko dana pre zvaničnog pomeranja, održavanje redovne fizičke aktivnosti i izlaganje dnevnom svetlu, posebno ujutru.
