Kada nastupa ovulacija

Poznavanje menstrualnog ciklusa i prepoznavanje ovulacije je od ključnog značaja za svaku ženu, bilo za planiranje trudnoće ili jednostavno za bolje upoznavanje sopstvenog tela. Ovulacija predstavlja onaj trenutak u menstrualnom ciklusu, kada jajnik oslobodi zrelu jajnu ćeliju, koja je spremna za oplodnju.

Ovaj proces je centralni deo reproduktivnog zdravlja žena i poznavanje njegovog vremenskog toka može pomoći u ostvarivanju reproduktivnih ciljeva.

Osnove menstrualnog ciklusa

Menstrualni ciklus počinje prvim danom menstruacije i traje do početka sledeće menstruacije. Prosečna dužina ciklusa je 28 dana, pri čemu je potpuno normalno da ciklus traje od 21 do 35 dana. Svaki ciklus se sastoji od četiri glavne faze: menstrualna faza, folikularna faza, ovulaciona faza i lutealna faza.

Menstrualna faza označava početak ciklusa i traje približno 3-7 dana. U to vreme se sluzokoža materice ljušti, što uzrokuje menstrualno krvarenje. Odmah po završetku menstruacije počinje folikularna faza, tokom koje jajnici počinju da razvijaju folikule koji sadrže nezrele jajne ćelije.

Folikularna faza je period kada telo priprema jajnu ćeliju za ovulaciju. Pod uticajem folikulostimulirajućeg hormona (FSH) u jajniku počinje da raste više folikula, pri čemu obično samo jedan sazri do kraja. Ova faza može trajati različito dugo, što je i razlog za različitu dužinu menstrualnih ciklusa kod žena.

Kada nastupa ovulacija zavisi prvenstveno od dužine folikularne faze. Kod 28-dnevnog ciklusa ovulacija obično nastupa 14. dana, ali to nije nužno, jer je samo prosek. Kod žena sa kraćim ciklusima ovulacija može nastupiti već 10.
dana, dok kod onih sa dužim ciklusima može biti i 20. dana ili kasnije.

Fiziologija ovulacije

Ovulacija je proces koji usklađuju hormoni. Kada folikul sazri, počinje da proizvodi veće količine estrogena.

Kada estrogen dostigne određeni nivo, to pokreće nagli porast luteinizirajućeg hormona (LH), poznatog i kao „LH vrh“. Ovaj hormonski signal uzrokuje da folikul pukne i oslobodi zrelo jajnu ćeliju u jajovod.

Nakon oslobađanja jajne ćelije iz jajnika, ona se kreće kroz jajovod prema materici. Jajna ćelija ostaje sposobna za oplodnju otprilike 24 sata. Ako u tom periodu dođe do oplodnje spermom, počinje proces trudnoće. Ako ne dođe do oplodnje, jajna ćelija se razgrađuje i izlučuje tokom sledeće menstruacije.

Treba razumeti da spermatozoidi mogu preživeti u ženskom reproduktivnom traktu do 5 dana, što znači da do začeća može doći ako imate nezaštićen seksualni odnos do 5 dana pre ovulacije ili na dan ovulacije. Ovaj „plodni prozor“ ima ključnu ulogu za parove koji žele da zatrudne ili da izbegnu trudnoću.

Kako prepoznati kada nastupa ovulacija

Postoji više načina za prepoznavanje ovulacije, pri čemu su neki precizniji od drugih, pa kombinacija različitih metoda može da obezbedi najbolje rezultate.

Praćenje bazalne telesne temperature je jedna od metoda za određivanje ovulacije. Nakon ovulacije, telesna temperatura se obično podigne za približno 0,2 do 0,5 stepeni Celzijusa. Za precizno praćenje potrebno je meriti temperaturu svako jutro u isto vreme, pre nego što ustanete iz kreveta.

Posmatranje cervikalne sluzi je još jedna efikasna metoda. Pre ovulacije, cervikalna sluz postaje prozirnija, rastegljivija i klizavija, slična belancetu sirovog jajeta.

Ova promena pomaže spermatozoidima da lakše putuju kroz matericu do jajovoda.

Mnoge žene osećaju i blagi bol ili nelagodnost u donjem delu stomaka tokom ovulacije. Ova pojava, poznata kao „mittelschmerz“, može biti koristan znak da kada nastupa ovulacija, ali nije prisutna kod svih žena.

Testovi za ovulaciju, koji su dostupni u apotekama, mere nivo LH u urinu. Pozitivan rezultat ukazuje da će ovulacija nastupiti u narednih 24-36 sati. Ovi testovi su prilično pouzdani, ali neka zdravstvena stanja mogu uticati na njihovu preciznost.

Faktori koji utiču na ovulaciju

Iako je ovulacija prirodan proces, na nju mogu uticati brojni faktori. Stres, ekstremne promene telesne težine, intenzivna fizička aktivnost i određena zdravstvena stanja mogu poremetiti redovnost ovulacije ili je čak sprečiti.

Sindrom policističnih jajnika (PCOS) je jedan od najčešćih hormonskih poremećaja kod žena u reproduktivnom dobu, koji može izazvati neredovne cikluse i probleme sa ovulacijom. Žene sa PCOS-om često imaju povišene nivoe androgena (muških hormona), što može uticati na razvoj folikula i oslobađanje jajnih ćelija.

Starost je takođe važan faktor. Sa starenjem se broj i kvalitet jajnih ćelija smanjuju, što može uticati na redovnost ovulacije. Nakon 35.

godine starosti plodnost počinje postepeno da se smanjuje, a nakon 40. godine taj pad se ubrzava.

Određeni lekovi, kao što su neki antidepresivi, antihistaminici i lekovi za lečenje visokog krvnog pritiska, mogu uticati na ovulaciju. Ako uzimate lekove i imate problema sa ovulacijom, posavetujte se sa lekarom.

Neplodnost i ovulacija

Problemi sa ovulacijom su jedan od najčešćih uzroka neplodnosti kod žena. Ako ovulacija ne teče redovno ili uopšte ne teče, začeće je naravno teže ili nemoguće. Lekari mogu propisati različite lekove za stimulaciju ovulacije kod žena koje imaju problema sa začećem.

Klomifen citrat i letrozol su često prvi izbor za indukciju ovulacije. Ovi lekovi deluju tako što stimulišu jajnike da proizvode veće količine FSH, što pomaže u razvoju i oslobađanju jajne ćelije. U nekim slučajevima, lekari mogu propisati i injekcije gonadotropina ili druge naprednije metode lečenja neplodnosti.

Ako sumnjate da imate problema sa ovulacijom, važno je da se posavetujete sa ginekologom. Detaljnom anamnezom, fizičkim pregledom i možda nekim dijagnostičkim testovima, lekar može utvrditi da li je ovulacija uzrok problema sa začećem i predložiti odgovarajuće lečenje.

Poznavanje kada nastupa ovulacija je ključno za svaku ženu, bez obzira na njene reproduktivne ciljeve. Za žene koje žele da zatrudne, poznavanje plodnog prozora povećava šanse za uspeh. Za one koje žele da spreče trudnoću, ovo znanje je jednako važno, iako samo po sebi nije pouzdana metoda kontracepcije.

Praćenje ovulacije može pomoći i u prepoznavanju mogućih zdravstvenih problema. Neredovni ciklusi ili odsustvo ovulacije mogu ukazivati na hormonske poremećaje ili druga zdravstvena stanja koja zahtevaju medicinsku pažnju.

Sa današnjom tehnologijom i dostupnošću informacija, praćenje ovulacije je lakše nego ikada pre. Brojne aplikacije za pametne telefone omogućavaju jednostavno beleženje menstrualnih ciklusa i simptoma ovulacije, što može pomoći u prepoznavanju obrazaca i predviđanju kada nastupa ovulacija u budućim ciklusima.

Bez obzira na vaše reproduktivne ciljeve, poznavanje sopstvenog tela i njegovog funkcionisanja daje vam moć i samopouzdanje u donošenju odluka o vašem zdravlju i budućnosti.