Istorija pomeranja sata
Pomeranje sata ima zanimljivu istoriju koja seže u rane 20. vek. Ideja je nastala kao sredstvo za uštedu energije tokom Prvog svetskog rata. Nemačka je bila prva zemlja koja je uvela pomeranje sata 1916. godine, a druge evropske zemlje, uključujući i one čija teritorija danas pripada Sloveniji, brzo su sledile.
Nakon završetka rata, mnoge zemlje su napustile ovu praksu; pomeranje sata je ponovo uvedeno tokom Drugog svetskog rata i energetske krize sedamdesetih godina. U Jugoslaviji je pomeranje sata uvedeno 1983. godine, a Slovenija je nastavila ovu praksu i nakon svoje nezavisnosti.
Evropska unija je 1996. godine standardizovala datume za pomeranje sata u svim državama članicama kako bi olakšala poslovne procese i međunarodni saobraćaj. Od tada se pomeranje sata u Sloveniji i drugim zemljama EU određuje prema jedinstvenom sistemu.
Zanimljivo je napomenuti da su neke zemlje širom sveta, poput Rusije, Turske i većine afričkih zemalja, ukinule pomeranje sata i održavaju jedinstveno vreme tokom cele godine.
Uticaj pomeranja sata na zdravlje i raspoloženje
Pomeranje sata može imati različite efekte na naše zdravlje i raspoloženje, uglavnom zbog poremećaja našeg cirkadijalnog ritma – unutrašnjeg biološkog sata koji reguliše cikluse spavanja i budnosti.
Pomeranje sata u proleće, kada gubimo sat sna, problematičnije je za mnoge ljude, jer se u danima nakon prolećnog pomeranja beleži porast srčanih udara, saobraćajnih nesreća i nesreća na radu. Ljudi se često osećaju umorno, razdražljivo i imaju poteškoća sa koncentracijom.
Pomeranje sata u jesen je obično manje problematično, jer možemo spavati sat duže, iako rana tama kod osetljivih osoba može izazvati sezonski afektivni poremećaj (SAD), koji se manifestuje kao depresija, nedostatak energije i povećan apetit.
Kako bi se olakšalo prilagođavanje na pomeranje sata, stručnjaci preporučuju postepeno prilagođavanje ritma spavanja i budnosti nekoliko dana pre zvaničnog pomeranja, održavanje redovne fizičke aktivnosti i izlaganje dnevnom svetlu, posebno ujutru.
