Povijest pomicanja sata
Pomicanje sata ima zanimljivu povijest koja seže u rano 20. stoljeće. Ideja je nastala kao sredstvo za uštedu energije tijekom Prvog svjetskog rata. Njemačka je bila prva zemlja koja je uvela pomicanje sata 1916. godine, a druge europske zemlje, uključujući i one čiji teritorij danas pripada Sloveniji, brzo su slijedile.
Nakon završetka rata, mnoge su zemlje napustile ovu praksu; pomicanje sata ponovno je uvedeno tijekom Drugog svjetskog rata i energetske krize sedamdesetih godina. U Jugoslaviji je pomicanje sata uvedeno 1983. godine, a Slovenija je nastavila s tom praksom i nakon svoje neovisnosti.
Europska unija je 1996. godine standardizirala datume za pomicanje sata u svim državama članicama kako bi olakšala poslovne procese i međunarodni promet. Od tada se pomicanje sata u Sloveniji i drugim zemljama EU-a određuje prema jedinstvenom sustavu.
Zanimljivo je primijetiti da su neke zemlje diljem svijeta, poput Rusije, Turske i većine afričkih zemalja, ukinule pomicanje sata i zadržavaju jedinstveno vrijeme tijekom cijele godine.
Utjecaj pomicanja sata na zdravlje i raspoloženje
Pomicanje sata može imati različite učinke na naše zdravlje i raspoloženje, uglavnom zbog poremećaja našeg cirkadijalnog ritma – unutarnjeg biološkog sata koji regulira cikluse spavanja i budnosti.
Proljetno pomicanje sata, kada gubimo sat sna, problematičnije je za mnoge ljude, jer se u danima nakon proljetnog pomicanja bilježi porast srčanih udara, prometnih nesreća i nesreća na radu. Ljudi se često osjećaju umorno, razdražljivo i imaju poteškoće s koncentracijom.
Jesensko pomicanje sata obično je manje problematično, jer možemo spavati sat vremena duže, iako rana tama kod osjetljivih osoba može uzrokovati sezonski afektivni poremećaj (SAD), koji se očituje kao depresija, nedostatak energije i povećan apetit.
Kako bi se olakšala prilagodba na pomicanje sata, stručnjaci preporučuju postupno prilagođavanje ritma spavanja i budnosti nekoliko dana prije službenog pomicanja, održavanje redovite tjelesne aktivnosti i izlaganje dnevnom svjetlu, posebno ujutro.
