Povijest pomicanja sata
Pomicanje sata ima zanimljivu povijest koja seže u rano 20. stoljeće. Ideja je nastala kao sredstvo za uštedu energije tijekom Prvog svjetskog rata. Njemačka je bila prva zemlja koja je uvela pomicanje sata 1916. godine, a druge europske zemlje, uključujući i one čiji teritorij danas pripada Sloveniji, brzo su slijedile.
Nakon završetka rata, mnoge su zemlje napustile ovu praksu; pomicanje sata ponovno je uvedeno tijekom Drugog svjetskog rata i energetske krize sedamdesetih godina. U Jugoslaviji je pomicanje sata uvedeno 1983. godine, a Slovenija je nastavila s tom praksom i nakon neovisnosti.
Europska unija je 1996. godine standardizirala datume za pomicanje sata u svim državama članicama kako bi olakšala poslovanje i međunarodni promet. Od tada se u Sloveniji i drugim zemljama EU-a pomicanje sata određuje prema jedinstvenom sustavu.
Zanimljivo je primijetiti da su neke zemlje diljem svijeta, poput Rusije, Turske i većine afričkih zemalja, napustile pomicanje sata i održavaju jedinstveno vrijeme tijekom cijele godine.
Utjecaj pomicanja sata na zdravlje i raspoloženje
Pomicanje sata može imati različite učinke na naše zdravlje i raspoloženje, uglavnom zbog poremećaja našeg cirkadijalnog ritma – unutarnjeg biološkog sata koji regulira cikluse spavanja i budnosti.
Pomicanje u proljeće, kada gubimo sat sna, problematičnije je za mnoge ljude, jer se u danima nakon proljetnog pomicanja bilježi porast srčanih udara, prometnih nesreća i nesreća na radu. Ljudi se često osjećaju umorno, razdražljivo i imaju poteškoća s koncentracijom.
Pomicanje u jesen obično je manje problematično, jer možemo spavati sat vremena duže, iako rana tama kod osjetljivih osoba može uzrokovati sezonski afektivni poremećaj (SAD), koji se očituje kao depresija, nedostatak energije i povećan apetit.
Za lakšu prilagodbu pomicanju sata, stručnjaci preporučuju postupno prilagođavanje ritma spavanja i buđenja nekoliko dana prije službenog pomicanja, održavanje redovite tjelesne aktivnosti i izlaganje dnevnom svjetlu, posebno ujutro.
