Historija pomjeranja sata
Pomjeranje sata ima zanimljivu historiju koja seže u rano 20. stoljeće. Ideja je nastala kao sredstvo za uštedu energije tokom Prvog svjetskog rata. Njemačka je bila prva zemlja koja je uvela pomjeranje sata 1916. godine, a druge evropske zemlje, uključujući i one čija teritorija danas pripada Sloveniji, brzo su slijedile.
Nakon završetka rata, mnoge zemlje su napustile ovu praksu; pomjeranje sata ponovo je uvedeno tokom Drugog svjetskog rata i energetske krize sedamdesetih godina. U Jugoslaviji je pomjeranje sata uvedeno 1983. godine, a Slovenija je nastavila ovu praksu i nakon svoje nezavisnosti.
Evropska unija je 1996. godine standardizirala datume za pomjeranje sata u svim državama članicama kako bi olakšala poslovne procese i međunarodni saobraćaj. Od tada se pomjeranje sata u Sloveniji i drugim zemljama EU određuje prema jedinstvenom sistemu.
Zanimljivo je primijetiti da su neke zemlje širom svijeta, poput Rusije, Turske i većine afričkih zemalja, ukinule pomjeranje sata i zadržavaju jedinstveno vrijeme tokom cijele godine.
Uticaj pomjeranja sata na zdravlje i raspoloženje
Pomjeranje sata može imati različite uticaje na naše zdravlje i raspoloženje, uglavnom zbog poremećaja našeg cirkadijalnog ritma – unutrašnjeg biološkog sata koji reguliše cikluse spavanja i budnosti.
Pomjeranje sata u proljeće, kada gubimo sat sna, problematičnije je za mnoge ljude, jer se u danima nakon proljetnog pomjeranja bilježi porast srčanih udara, saobraćajnih nesreća i nesreća na radu. Ljudi se često osjećaju umorno, razdražljivo i imaju poteškoće s koncentracijom.
Pomjeranje sata u jesen je obično manje problematično, jer možemo spavati sat duže, iako rana tama kod osjetljivih osoba može uzrokovati sezonski afektivni poremećaj (SAD), koji se manifestuje kao depresija, nedostatak energije i povećan apetit.
Kako bi se olakšala adaptacija na pomjeranje sata, stručnjaci preporučuju postepeno prilagođavanje ritma spavanja i budnosti nekoliko dana prije zvaničnog pomjeranja, održavanje redovne fizičke aktivnosti i izlaganje dnevnom svjetlu, posebno ujutro.
