Historija pomjeranja sata
Pomjeranje sata ima zanimljivu historiju koja seže u rano 20. stoljeće. Ideja je nastala kao način uštede energije tokom Prvog svjetskog rata. Njemačka je bila prva zemlja koja je uvela pomjeranje sata 1916. godine, a druge evropske zemlje, uključujući i one čiji teritorij danas pripada Sloveniji, brzo su slijedile.
Nakon završetka rata mnoge su zemlje napustile ovu praksu; pomjeranje sata ponovno je uvedeno tokom Drugog svjetskog rata i energetske krize sedamdesetih godina. U Jugoslaviji je pomjeranje sata uvedeno 1983. godine, a Slovenija je nastavila s tom praksom i nakon nezavisnosti.
Evropska unija je 1996. godine standardizirala datume za pomjeranje sata u svim državama članicama kako bi olakšala poslovanje i međunarodni promet. Od tada se u Sloveniji i drugim zemljama EU-a, kada se sat pomjera, to određuje prema jedinstvenom sistemu.
Zanimljivo je primijetiti da su neke zemlje širom svijeta, poput Rusije, Turske i većine afričkih zemalja, napustile pomjeranje sata i održavaju jedinstveno vrijeme tokom cijele godine.
Utjecaj pomjeranja sata na zdravlje i raspoloženje
Pomjeranje sata može imati različite učinke na naše zdravlje i raspoloženje, uglavnom zbog poremećaja našeg cirkadijalnog ritma – unutrašnjeg biološkog sata koji regulira cikluse spavanja i budnosti.
Pomjeranje u proljeće, kada gubimo sat sna, problematičnije je za mnoge ljude, jer se u danima nakon proljetnog pomjeranja sata bilježi porast srčanih udara, saobraćajnih nesreća i nesreća na radu. Ljudi se često osjećaju umorno, razdražljivo i imaju poteškoća s koncentracijom.
Pomjeranje u jesen obično je manje problematično, jer možemo spavati sat vremena duže, iako rana tama kod osjetljivih osoba može uzrokovati sezonski afektivni poremećaj (SAD), koji se očituje kao depresija, nedostatak energije i povećan apetit.
Za lakšu prilagodbu pomjeranju sata, stručnjaci preporučuju postupno prilagođavanje ritma spavanja i budnosti nekoliko dana prije službenog pomjeranja, održavanje redovne tjelesne aktivnosti i izlaganje dnevnom svjetlu, posebno ujutro.
